Aqua-Fitness im Albgaubad Ettlingen
Aqua-Fit Kurs - Gelenkschonendes Training im Wasser
Der Aqua-Fit Kurs in Ettlingen ist Ihr ideales Ganzkörpertraining im Wasser. Verbessern Sie Ihre Ausdauer, stärken Sie Ihre Muskulatur und trainieren Sie besonders gelenkschonend – perfekt bei Beschwerden, zur Rehabilitation oder zur allgemeinen Fitnesssteigerung.
Unser Aquafitness Kurs kombiniert moderne Trainingsmethoden mit den positiven Eigenschaften des Wassers und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Im Lehrschwimmbecken des Albgaubades Ettlingen
Training mit den natürlichen Eigenschaften des Wassers
Aqua-Fit
Kursort: Lehrschwimmbecken Albgaubad Ettlingen
Kursstaffel
(10 x 45 Minuten)
Freitag
19.15 - 20.00 Uhr
Kursgebühr: 145 €
Kombination aus Aquajogging und Aquagymnastik
Der Kurs vereint Aquagymnastik und Aquajogging zu einem abwechslungsreichen und wirkungsvollen Training.
Trainiert wird in unterschiedlichen Wassertiefen:
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brusttiefes Wasser mit Bodenkontakt (klassische Aquagymnastik)
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Tiefwasser ohne Bodenkontakt mit Aquajogging-Gürtel
Diese Kombination ermöglicht:
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vielseitige Bewegungsformen
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gezielte Kräftigung und Ausdauertraining
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abwechslungsreiche Belastungsreize
Während im flacheren Wasser stabilisierende und koordinative Übungen im Vordergrund stehen, fördert das Training im Tiefwasser besonders die Ausdauer und gelenkschonende Bewegungsausführung.
Training mit den natürlichen Eigenschaften des Wassers
Das Aqua-Fit Training nutzt gezielt die physikalischen Effekte des Wassers:
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Auftrieb reduziert die Belastung auf Gelenke und Wirbelsäule
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Wasserwiderstand steigert die Muskelaktivität
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Hydrostatischer Druck unterstützt Kreislauf und Gefäßsystem
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Wassertemperatur kann die Durchblutung positiv beeinflussen
So entsteht ein sicheres und zugleich wirkungsvolles Training für den gesamten Körper.
Positive Effekte auf den Bewegungsapparat
Kräftigung der Muskulatur durch Wasserwiderstand
Wasser bietet einen deutlich höheren Widerstand als Luft. Dadurch wird die Muskulatur gleichmäßig beansprucht, ohne Stoßbelastungen.
Das Training unterstützt:
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funktionellen Muskelaufbau
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Stabilität der Gelenke
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Verbesserung der Körperhaltung
Unterstützung von Durchblutung und Lymphsystem
Der Druck des Wassers wirkt wie eine natürliche Kompression und kann:
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den Abtransport von Gewebsflüssigkeit unterstützen
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Schwellungen reduzieren
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die Durchblutung anregen
Zusätzlich sorgt die Bewegung im Wasser für eine angenehme Massagewirkung auf die Muskulatur.
Individuelle Belastungssteigerung
Ein besonderer Vorteil von Aqua-Fit ist die einfache Anpassung der Trainingsintensität:
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langsame Bewegungen → geringere Belastung
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schnellere Bewegungen → höherer Widerstand
So eignet sich der Kurs für unterschiedliche Leistungsniveaus – vom Einsteiger bis zum sportlich Aktiven.